高考冲刺倒计时：家长切莫总提“紧张”

高考临近，沈阳多所心理咨询机构关于中高考的心理咨询量猛增，不仅学生，也有家长出现了焦虑问题。

　　近日，记者从沈阳市心理危机干预中心咨询热线了解到，按照往年的经验，5月是高考心理咨询的爆发期，该热线本月已经接到类似问题咨询16例。热线相关负责人介绍：“5月份打电话来的多是考生家长。”

　　记者咨询了沈阳市5家心理咨询机构，发现5月份有关中高考的心理咨询量都在增长。一家机构表示，5月分相关咨询比平时增加了50%。该机构一位心理咨询师称：“预计高考前两周心理咨询会进入高峰期。”

　　心慌、胸闷、失眠、抑郁……还有的出现强迫症表现，如在答题时反复确认答题卡涂抹是否正确，反复确认门是否锁好等。

　　沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉说：“焦虑会传染，来做心理咨询或治疗的往往是学生和家长都产生了不良情绪，通常家长比学生还要严重。”

　　“以考生来说，低焦虑者不喜欢上课，厌学；高焦虑者，尤其是学习好的学生，往往一考试就拉肚子，失眠、情绪暴躁。”沈阳市心理危机干预中心咨询热线负责人表示，焦虑程度和效率呈“倒u形曲线”，适度的考前焦虑并没坏处，考生要掌控好自己的情绪，保持适度焦虑。过度焦虑时可通过听音乐、与人交流等放松自己。

　　案例

　　学生超紧张——被踹凳子留阴影 一考试就手抖

　　高三学生小丽(化名)每次模拟考试，从接过试卷时就开始手抖、心慌、出汗，甚至连姓名都没法写。答题时稍遇难题大脑就一片空白，成绩一直在下滑。

　　为她医治的沈阳一位心理咨询师表示，小丽的表现属于考试焦虑症的一种。原来，小丽中考时后排的男生想抄袭，就踹她凳子，当时小丽内心很纠结，虽然没让男生抄卷子，但手却抖得厉害。没想到时隔两年多，这种情况又出现在即将高考时。

　　心理咨询师分析，小丽曾有过高度紧张的体验，再遇到类似环境时“情景再现”了，进而将不良的情绪反映在躯体上。成绩的下滑加剧了她的紧张感，形成恶性循环。

　　家长压力大——妈妈要求太高 儿子被盯焦虑

　　“我自己没有能力出国，儿子说啥也得留学，这是家庭奋斗的惟一目标。”高三学生的母亲李女士一直以这样的标准要求儿子。

　　得知儿子选的高考补习班上有学校倒数第十的孩子，李女士认为补习班层次太低，就强迫儿子转补习班。听到儿子偶尔提起班级一位女生不错，李女士就反复强调不能早恋；每天还看着儿子学到半夜两三点。

　　接待她的心理咨询师表示：“李女士的好胜心和控制欲特别强，她是将自己的意愿强加在儿子身上了。”

　　虽然很努力，但李女士的儿子成绩却不好，还因为总达不到母亲的要求产生了叛逆心理，被发现偷偷吸食能麻痹神经的药物，出现了焦虑、抑郁症状。李女士感到很痛苦，并产生强烈的不安全感，她也抑郁了。

　　专家告诫

　　家长总提“别紧张” 其实是“负强化”

　　沈阳市心理咨询师周永梅：中高考是人生重大的考试和选择，难免会出现一些情绪波动，要学会接受这种心理反应，并学会合理释放和控制。

　　沈阳市心理危机干预中心咨询热线的负责人：家长要认识到学习不是惟一出路，应因材施教，正确评价孩子的先天特长和性格特征，理解孩子的需求和情绪状态。

　　辽宁师范大学心理教学基地心理专家许哲：高考只是生活中的一部分，家长要合理安排自己的工作和娱乐；可寻求其他亲人的心理支持和情绪释放；高三的学生是成人了，要尽量尊重他们的选择。不要反复和考生提“别紧张”，这是一种“负强化”，表明家长已经感到紧张，并会将这种感受传递给考生。我认为应找个机会一次性和孩子聊清楚紧张的这个话题，今后适当提醒即可。(记者欧阳丹)